Beckenbodenübungen sind langweilig und nur was für Schwangere? Von wegen! Unser Schoßraum ist ein wahres Energiebündel und beschenkt uns mit Lust, Energie, Stabilität und Beweglichkeit - wenn wir uns mit ihm beschäftigen. In diesem Online-Praxiskurs zeige ich dir über 4 Wochen alltagstaugliche und witzige Möglichkeiten, um die Verbindung zu deinem Beckenboden zu vertiefen und ihn sowohl zu kräftigen, als auch tief zu entspannen. Außerdem erkläre ich dir, wie dein Beckenboden auf deine sexuelle Lust einwirkt und wie du deine Quelle für Genuss und Sinnlichkeit wieder zum Sprudeln bringst. Bei jedem Termin wird es auch Raum zum Austauschen geben. Du nimmst am Kurs online in deinem eigenen Zuhause teil und kannst dich so ganz auf dich und deinen Prozess konzentrieren. Solltest du an einem Termin nicht können, steht dir eine Aufzeichnung zur Verfügung. Teil 1 (17. März): Wahrnehmung Du lernst die Grundstrukturen deines Beckenbodens (Knochen, Muskeln, Faszien) kennen, anhand eines Modells und indem du sie selbst ertastest Du erfährst, wie du durch Atem, Bewegung und Stimme mehr Bewusstheit im Becken bekommst Ich zeige dir Visualisierungen, die auch funktionieren, wenn du noch nicht viel spürst. Wir entlarven die häufigsten Mythen zum Thema Beckenboden. Teil 2 (24. März): Entspannung Du erfährst, warum es nicht ausreicht, den Beckenboden zu kräftigen und warum viele sogar zu angespannt sind. Wir testen gemeinsam, ob dein Beckenboden verspannt ist. Du lernst Techniken, um ganz bewusst loszulassen. Teil 3 (3. März): Kraft Ich leite dich durch einfache Bewegungen, die deinen Beckenboden schonend stärken - und mehr Spaß machen als Rückbildungsgymnastik. ;) Du lernst Release-Techniken, mit denen du aufgestaute Emotionen löst, damit deine Kraft wieder frei fließen kann. Wir erforschen gemeinsam, wie du deine sexuelle Kraft im Becken aufweckst und sie voll genießen kannst. Teil 4 (28. November): Lust Du erfährst, wie die Anatomie deines Schoßraums mit deiner Lust zusammenhängt und was dein Beckenboden damit zu tun hat. Du lernst verschiedene Formen der Erregung kennen. Ich leite dich durch ein bewegtes Beckenliebe-Ritual, bei der du ganz für dich das lustvolle Potenzial in deinem Beckenboden erforschst. Jede Session dauert 2,5 Stunden mit Pause. 19:00-21:30 Uhr Preis für alle 4 Termine: 95 Euro Einzeltermin: 29 Euro Wenn du noch eine Person mitbringst, bekommt ihr beide 15 Euro Rabatt (ganzer Kurs) bzw. 5 Euro Rabatt (einmalig für ein Modul) Ich freue mich auf dich! Deine Mona
Komm mit uns auf eine verführerische Reise und erforsche die Kraft genüsslich auskostender Langsamkeit, finde deine liebsten Spür-Schmankerl von unserem Bankett der Sinne und gebe dich ganz deinem Genuss hin Bei "Journey of Touch" erfährst du wie es ist ✨Berührungen tief zu spüren, sie zu empfangen und zu schenken ✨ verschiedene Berührungsqualitäten bewusst und langsam zu erforschen, statt etwas erreichen zu wollen ✨ deine Wünsche entspannt und selbstbewusst mitzuteilen . ✨ deine Sexualität mit konkreten Impulsen aus Tantramassage, hypnosystemischem Coaching, Sexualberatung und Sexological Bodywork zu bereichern Dieser Workshop ist für Menschen ohne feste Partnerperson. Für alle Menschen, die mit einer anderen Person gemeinsam kommen möchten, bieten wir unseren Paar-Workshop am 23. März an (siehe unten). Nacktheit ist möglich, aber nicht Voraussetzung. Wir achten deine persönlichen Grenzen. Wo: Rankestraße in Dresden Wann: Sonntag, 9. März, 10-18 Uhr Kosten: 85-125 Euro nach Selbsteinschätzung, inkl. Snacks & Getränke Falls du dir den Workshop wirklich nicht leisten kannst, schreib uns gerne und wir suchen eine Möglichkeit. Wir freuen uns auf dich!🌈🦋 Oliver und Mona
Was passiert, wenn wir uns einen ganzen Tag aufeinander einlassen und uns voneinander berühren lassen? In diesem Workshop bleibst du den ganzen Tag mit einer vertrauten Person zusammen und wir wechseln nicht durch. Gemeinsam erforscht ihr Qualitäten von Geben und Nehmen, Schenken und Empfangen, Führung und Hingabe. Dabei dürft ihr mit euren Rollen spielen und entwickelt ein feineres Bewusstsein für euer eigenes Begehren und für den Genuss der anderen Person. Wir schaffen Raum für Zartheit und Langsamkeit und geben auch euren wilden und lebendigen Körpertieren viel Raum zum spielen, spüren und genießen. Stärkt eure Verbindung und fühlt euch belebt, bestärkt und genährt durch Anregungen, die ihr auch im Alltag einsetzen könnt. Das lernt ihr: ✨ Kopf ausschalten und ganz in euren Körper und eure Verbindung hinein sinken ✨ die feinen Impulse und Sehnsüchte eures Körpers erspüren ✨ eure Wünsche und Grenzen erkennen und mit eurem ganzen Körper ausdrücken ✨ eingefahrene Muster aufbrechen und euch in eurer Beziehung neu erleben ✨ euer individuelles erotisches Potenzial und Begehren aktivieren und es gemeinsam erforschen ✨ Die Kunst von sicherem Geben und aktivem Empfangen Was erwartet dich? 🫶einfache Bewegungs- und Berührungsübungen im Paar 🫶Methoden aus Kontaktimprovisation, Sexological Bodywork, Wheel of Consent und Hypnosystemik 🫶Führen und Folgen, Nähe und Distanz, Berührung und Begegnung 🫶 Eine Zeit nur für euch in einem achtsamen, liebevollen und klar gehaltenen Raum 🫶 verbindende Rituale für Zuhause Wann & Wo? Sonntag, 23.3., 10-18 Uhr Ranke-Areal, Dresden-Trachau Wieviel? 170-250€ pro Paar nach Selbsteinschätzung Falls ihr finanzielle Nöte habt und euch den Workshop wirklich nicht leisten könnt, dann sprecht uns an, wir finden eine Lösung. Sonderaktion: Bei einer Buchung bis zum Valentinstag am 14.2. gibt es noch einmal 40 Euro Rabatt auf diesen Workshop.