Beckenbodenübungen sind langweilig und nur was für Schwangere? Von wegen! Unser Schoßraum ist ein wahres Energiebündel und beschenkt uns mit Lust, Energie, Stabilität und Beweglichkeit - wenn wir uns mit ihm beschäftigen. In diesem Online-Praxiskurs zeige ich dir über 4 Wochen alltagstaugliche und witzige Möglichkeiten, um die Verbindung zu deinem Beckenboden zu vertiefen und ihn sowohl zu kräftigen, als auch tief zu entspannen. Außerdem erkläre ich dir, wie dein Beckenboden auf deine sexuelle Lust einwirkt und wie du deine Quelle für Genuss und Sinnlichkeit wieder zum Sprudeln bringst. Bei jedem Termin wird es auch Raum zum Austauschen geben. Wir werden als feste Gruppe auf die Reise gehen. Du nimmst am Kurs online in deinem eigenen Zuhause teil und kannst dich so ganz auf dich und deinen Prozess konzentrieren. Solltest du an einem Termin nicht können, steht dir eine Aufzeichnung bis 2 Wochen nach dem letzten Kurs zur Verfügung. Teil 1 (7. November): Wahrnehmung Du lernst die Grundstrukturen deines BeBo (Knochen, Muskeln, Faszien) kennen, anhand eines Modells und indem du sie selbst ertastest Du erfährst, wie du durch Atem, Bewegung und Stimme mehr Bewusstheit im Becken bekommst Ich zeige dir Visualisierungen, die auch funktionieren, wenn du noch nicht viel spürst. Wir entlarven die häufigsten Mythen zum Thema Beckenboden. Teil 2 (14. November): Entspannung Du erfährst, warum es nicht ausreicht, den BeBo zu kräftigen und warum viele sogar zu angespannt sind. Wir testen gemeinsam, ob dein Beckenboden verspannt ist. Du lernst Techniken, um ganz bewusst loszulassen. Du erfährst mein Geheimrezept für ein wohltuendes Beckenboden-Luxus-Dampfbad und andere wohltuende Wege, um deinem BeBo etwas Gutes zu tun. Teil 3 (21. November): Kraft Ich leite dich durch einfache Bewegungen, die deinen BeBo schonend stärken - und mehr Spaß machen als Rückbildungsgymnastik. ;) Du lernst Release-Techniken, mit denen du aufgestaute Emotionen löst, damit deine Kraft wieder frei fließen kann. Wir erforschen gemeinsam, wie du deine sexuelle Kraft im Becken aufweckst und sie voll genießen kannst. Teil 4 (28. November): Lust Du erfährst, wie die Anatomie deines Schoßraums mit deiner Lust zusammenhängt und was dein Beckenboden damit zu tun hat. Du lernst verschiedene Formen der Erregung kennen. Ich leite dich durch ein bewegtes Beckenliebe-Ritual, bei der du ganz für dich das lustvolle Potenzial in deinem Beckenboden erforschst. Jede Session dauert 2,5 Stunden mit Pause. 19:00-21:30 Uhr Preis für alle 4 Termine: Early Bird (bis 15. Oktober): 79 Euro Danach: 119 Euro Wenn du noch eine Person mitbringst, bekommt ihr beide 15 Euro Rabatt. Ich freue mich auf dich! Deine Mona
Komm mit uns auf eine verführerische Reise und erforsche die Kraft genüsslich auskostender Langsamkeit, finde deine liebsten Spür-Schmankerl von unserem Bankett der Sinne und gebe dich ganz deinem Genuss hin Bei "Journey of Touch" erfährst du wie es ist ✨Berührungen tief zu spüren, sie zu empfangen und zu schenken ✨ verschiedene Berührungsqualitäten bewusst und langsam zu erforschen, statt etwas erreichen zu wollen ✨ deine Wünsche entspannt und selbstbewusst mitzuteilen ✨ was es mit den unterschiedlichen Schichten des Körpers auf sich hat und wie eine klare Intention deine Berührungskünste verfeinert. ✨ deine Sexualität mit konkreten Impulsen aus Tantramassage, hypnosystemischem Coaching, Sexualberatung und Sexological Bodywork zu bereichern Du kannst mit fester Partner*in kommen oder alleine. Nacktheit ist möglich, aber nicht Voraussetzung. Wir achten deine persönlichen Grenzen. Wo: Rankestraße in Dresden Wann: Sonntag, 10.11. 10-18 Uhr Kosten: 85-125 Euro nach Selbsteinschätzung, inkl. Snacks & Getränke Falls du dir den Workshop wirklich nicht leisten kannst, schreib uns gerne und wir suchen eine Möglichkeit. Wir freuen uns auf dich!🌈🦋 Oliver und Mona
Tanz hilft uns, aus unserem Alltagskörper herauszufinden, der oft viel sitzt, der funktionieren muss und den wir manchmal gar nicht richtig spüren. Und dann soll er, am besten auf Knopfdruck, Lust empfinden, tollen Sex haben und schon wieder: funktionieren. Im Workshop geben wir deinem wilden und lebendigen Körpertier viel Raum zum spielen, spüren und genießen. Fühle dich belebt, bestärkt und bereichert durch Anregungen, die du auch im Alltag einsetzen kannst. Das lernst du: ✨ deinen Kopf ausschalten und ganz in deinen Körper hinein sinken ✨ die feinen Impulse und Sehnsüchte deines Körpers erspüren ✨ deine Wünsche und Grenzen mit deinem ganzen Körper ausdrücken ✨ eingefahrene Muster aufbrechen und dich in Beziehung zu anderen neu erleben ✨ dein individuelles erotisches Potenzial und Begehren aktivieren Was erwartet dich? 🫶einfache Bewegungs- und Berührungsübungen für jedes Level, solo und mit anderen 🫶spielerische Methoden aus zeitgenössischem Improtanz, Tango, Kontaktimprovisation, Sexological Bodywork 🫶Führen und Folgen, Nähe und Distanz, Berührung und Begegnung Wann & Wo? Sonntag, 3.11., 10-16 Uhr Ranke-Areal, Dresden-Trachau Wieviel? 75€/ 90€/ 120€ nach Selbsteinschätzung Anmeldung Per Email an maike@sexeck-sexualberatung.de